遺伝子検査を受けたよ

 これ。

遺伝子検査キット＜GeneLife Genesis2.0(ジーンライフ ジェネシス)＞解析項目数 約360項目

遺伝子検査についてどう思っているかというと、占いよりマシぐらいかなと。

統計的優位にIQが1高くなる遺伝子があったとして、その遺伝子があったら頭が良くなると言えるのかとかそういう問題ありますね。

疾患リスク

高い

肝臓がん
川崎病
ブルガダ症候群
C型慢性肝炎に伴う肝硬変 
非アルコール性脂肪肝 -なんか肝臓悪いな
胆石クローン病
片頭痛
神経性無食欲症
バセドウ病
２型糖尿病性腎症
尿道下裂骨
パジェット病
急性緑内障（原発閉塞隅角）
原田病耳硬化症
ノロウイルス感染
スギ花粉症 -ある
アルコール依存症 -うーん 

やや高い

食道がん
胆嚢がん
膵臓がん
多発性骨髄腫複数のがん（肺がん、胃がん、および食道がん）
冠動脈の石灰化
アテローム性動脈硬化
僧帽弁逸脱症
肺気腫
C型慢性肝炎 -また肝臓だ
十二指腸潰瘍
肥厚性幽門狭窄症
下肢静止不能症候群（むずむず脚症候群）
職業性ジストニア膵炎
痛風
関節リウマチ
乾癬性関節炎
変形性関節症
脊柱側弯症 -あった
乾癬 -ある
ニキビ
加齢黄斑変性症 -ある?
バセドウ病
眼症副鼻腔炎過眠症（HLA-DQB1*06:02 negative）
精子減少症 

標準

大腸がん
胃がん
非噴門胃がん
甲状腺がん
肺がん（肺腺がん）
肺がん（非小細胞肺がん）
喉頭がん
腎臓がん
黒色腫
乳房外パジェット病
精巣がん
ホジキンリンパ腫
骨肉腫
ユーイング肉腫
小児急性リンパ性白血病
腎芽細胞腫（ウィルムス腫瘍）
冠動脈疾患
冠動脈攣縮
高コレステロール血症者の冠動脈疾患
脳卒中
脳動脈瘤
末梢動脈疾患
静脈血栓
塞栓症（エコノミークラス症候群）
腹部大動脈瘤
高血圧
起立性低血圧
頸動脈壁の厚さ（内膜中膜複合体厚）
慢性閉塞性肺疾患
結核 -なったことある
高山病
B型慢性肝炎 -ワクチンうったから安心
過敏性腸症候群
潰瘍性大腸炎
セリアック病
バレット食道
鼠径ヘルニア
本態性振戦甲状腺機能低下症
橋本病
慢性腎臓病
腎臓結石（尿路結石）
小児ネフローゼ症候群
ビタミンD欠乏症
椎間板変性症
白斑デュピュイトラン拘縮
鉄欠乏性貧血
近視 -あった
遠視
角膜乱視
落屑症候群
糖尿病
網膜症
虫歯 -なりやすい
口内炎
帯状疱疹
髄膜炎
重症マラリア
後天性免疫不全症候群の進行
アレルギー性鼻炎
ピーナッツアレルギー
ニコチン依存症閉塞性
睡眠時無呼吸症候群 

やや低い

膀胱がん
神経膠腫
基底細胞がん
前立腺がん
大細胞型B細胞リンパ腫
心筋梗塞
小児喘息
炎症性腸疾患
前兆のない片頭痛
２型糖尿病
骨粗鬆症
アトピー性皮膚炎
白内障
加齢による難聴
ハンセン病
デング熱ショック症候群
金属アレルギー（ニッケル）
非閉塞性無精子症 

低い

スキルス胃がん
肺がん（扁平上皮がん）
心房細動
喘息
円形脱毛症
緑内障（原発開放隅角）
歯周病 -ときどき腫れる
腸チフス -ワクチン打った
心的外傷後ストレス障害 -確かに低そう
男性型脱毛症勃起不全 （ED） 

体質

収縮期血圧 標準 収縮期血圧 標準
拡張期血圧 やや低い傾向
塩分摂取による血圧変化 標準
冷温刺激による血圧変動 標準
足関節/上腕血圧比 やや高い傾向
心拍数 やや高い傾向
R波の高さ 低い傾向
心電図の特徴（PR間隔） やや長い傾向
心電図の特徴（QRS間隔） やや長い傾向
心電図の特徴（QT間隔） 標準
左心室の内径（拡張期） やや大きい傾向
大動脈基部の大きさ やや小さい傾向
心臓脂肪の付きやすさ 標準
努力肺活量 やや多い傾向
１秒間努力呼気容量（FEV1） やや大きい傾向
FEV1とFVCの比率 高い傾向
乳糖不耐症 高い傾向
甲状腺の大きさ やや大きい傾向
推算糸球体濾過量 やや少ない傾向
骨密度（大腿骨の付け根） 低い傾向
骨密度（背骨） 低い傾向
骨折のしやすさ 骨折しやすい傾向
ケロイド 標準
肌タイプ（シワ・シミ・抗酸化力） TypeⅣ
顔のシミのできやすさ 標準
そばかす 標準
肌の明るさ 明るい傾向
肌の色 標準
赤血球数 やや少ない傾向
白血球数 標準
血小板数 標準
単球数 標準
好中球数 やや少ない傾向
好酸球数 やや少ない傾向
好塩基球数 多い傾向
平均赤血球ヘモグロビン量 やや多い傾向
平均赤血球ヘモグロビン濃度 高い傾向
平均赤血球容積 やや大きい傾向
平均血小板容積 標準
ヘマトクリット値 やや低い傾向
血液中のアディポネクチン濃度 やや高い傾向
血液中の甲状腺ホルモン濃度 やや低い傾向
血液中の甲状腺刺激ホルモン濃度 やや低い傾向
血液中のインスリン濃度 高い傾向
血液中のレジスチン濃度 標準
空腹時血漿グルコース濃度 標準
善玉コレステロール値 標準
悪玉コレステロール値 やや低い傾向
血液中の中性脂肪濃度 低い傾向
血の止まりやすさ（血小板の凝集反応：ADP） やや強い傾向
血の止まりやすさ（血小板の凝集反応：エピネフリン） やや強い傾向
血の止まりやすさ（血小板の凝集反応：コラーゲン） 標準
血液中のホモシステイン濃度 標準
血液中のプラスミノーゲン活性化因子濃度 標準
血液中のプラスミノーゲン濃度 やや高い傾向
肝臓酵素レベル（ALT） 高い傾向
肝臓酵素レベル（ALP） 高い傾向
肝臓酵素レベル（γGTP） やや低い傾向
フィッシャー比 やや低い傾向
血液中の総タンパク質濃度 高い傾向
血液中のアルブミン濃度 高い傾向
血液中の非アルブミンタンパク質濃度 標準
ビリルビン値 標準
血液中のIgG濃度 高い傾向
血液中のIgE濃度 やや低い傾向
血液中のIgM濃度 やや低い傾向
血液中のIgA濃度 標準
血液中のガレクチン濃度 やや低い傾向
血液中のα1-アンチトリプシン濃度 標準
血液中のC反応性タンパク濃度 やや高い傾向
血液中の心筋トロポニンT濃度 高い傾向
血清中のクレアチンキナーゼ濃度 低い傾向
血液中のフィブリノーゲン濃度 低い傾向
血液中の尿酸濃度 やや低い傾向
血液中の尿素窒素濃度 標準
血液中のクレアチニン濃度 標準
血液中のアスパルチルフェニルアラニン濃度 標準
瞳孔の対光反射 標準
眼軸長 標準
角膜曲率 標準
角膜の厚さ 薄い傾向
視神経乳頭の大きさ 大きい傾向
耳垢タイプ 乾燥型 -正解
耳の角度 やや大きい傾向
耳たぶの大きさ 小さい傾向
耳のふちの巻き具合 標準
親知らずの非形成 起きにくい傾向
永久歯の生える時期 標準
乳歯の生える時期 標準
前歯の裏の形 中間型
奥歯の大きさ やや小さい傾向
アレルギー体質 やや高い傾向
血液中のビタミンA濃度 やや高い傾向
血液中のビタミンB6濃度 高い傾向
血液中のビタミンB12濃度 やや高い傾向
血液中のビタミンD濃度 標準
血液中のビタミンE濃度 やや高い傾向
血液中のレチノール（ビタミンA）濃度 やや高い傾向
血液中のβカロテン濃度 標準
血液中のリン濃度 やや高い傾向
血液中のカルシウムイオン濃度 標準
血液中のマグネシウム濃度 やや低い傾向
血液中の鉄分濃度 標準
血液中のグリシン濃度 標準
血液中のアラニン濃度 標準
血液中のロイシン濃度 低い傾向
血液中のイノシン濃度 標準
血液中のバリン濃度 低い傾向
血液中のセリン濃度 標準
血液中のリジン濃度 標準
血液中のヒスチジン濃度 標準
血液中のプロリン濃度 標準
血液中のグルタミン濃度 やや低い傾向
血液中のアスパラギン濃度 標準
血液中のチロシン濃度 やや高い傾向
血液中のフェニルアラニン濃度 標準
血液中のトリプトファン濃度 標準
血液中のクエン酸濃度 高い傾向
血液中のカルニチン濃度 低い傾向
血液中のαリノレン酸濃度 高い傾向
血液中のγ-リノレン酸濃度 低い傾向
血液中のリノール酸濃度 高い傾向
血液中のアドレン酸濃度 低い傾向
血液中のアラキドン酸濃度 低い傾向
血液中のジホモ-γ-リノレン酸濃度 低い傾向
血液中のDHA/EPA濃度 やや低い傾向
身長 標準 -低い
座高比 やや低い傾向
肥満タイプ（男性向け） りんご型
男性のウエスト-ヒップ比 標準
男性のウェストサイズ 標準
BMI やや低い傾向 -低い
体脂肪率 やや低い傾向 -低い
内臓脂肪/皮下脂肪率 標準
内臓脂肪 標準
皮下脂肪 標準
除脂肪体重 重い傾向
唇の厚さ 標準
鼻根の高さ 低い傾向
海馬の大きさ 標準
扁桃体の大きさ 標準
頭蓋内容積 標準
幼少期の頭の大きさ 標準
出生時体重 軽い傾向
人差し指と薬指の長さの比率 標準
飲酒量 多い傾向 -多い
ワイン好き 標準
喫煙量 標準
カフェイン消費量 少ない傾向 -多い 
コーヒーの消費量 少ない傾向 -多い
カフェインによる不安の感じやすさ 感じやすい傾向
甘いものの摂取傾向 標準
たんぱく質の摂取傾向 標準
炭水化物と脂質の摂取傾向 脂質摂取傾向
買いだめ傾向 標準
夜型傾向 やや夜型傾向
睡眠時間 長い傾向 -短め
歯ぎしり 歯ぎしりしやすい傾向
アルコール代謝 分解できるタイプ -たぶんそう 
アルコール代謝2 やや高い傾向
カフェイン代謝の速さ 標準
コチニンのグルクロン酸抱合 判定不能
アクリルアミドの解毒能力 標準
抗酸化物の産生 やや高い傾向
抗酸化酵素活性 低い傾向
うま味の感じやすさ やや感じやすい傾向
痛みの感じやすさ やや感じにくい
匂いの感じやすさ（イソ吉草酸） 感じやすい傾向
匂いの感じやすさ（アスパラガスの代謝産物） 感じにくい傾向
匂いの感じやすさ（ブルーチーズ） 感じにくい傾向
匂いの感じやすさ（麦芽） 感じにくい傾向
匂いの感じやすさ（林檎） 感じやすい傾向
匂いの感じやすさ（花の香り） 感じやすい傾向
カフェインの苦味の感じやすさ 苦味を感じにくい傾向
フェニルチオカルバミドの苦味の感じやすさ 感じにくい傾向
キニーネの苦味の感じやすさ 苦味を感じにくい傾向
プロピルチオウラシルの苦味の感じやすさ 苦味を感じにくい傾向
筋肉の発達 バランスタイプ -発達しにくい
握力 標準 -ペットボトルは歯で開ける
運動能力（無酸素運動） やや高い傾向
運動能力（有酸素運動） やや高い傾向
記憶力 やや低い傾向
加齢による"脳力"への影響 標準
計算速度 標準 -このあたり頭が悪いってこと？
情報処理速度 -Digit symbol (DS)- 標準
情報処理速度 -Symbol search (SS)- やや遅い傾向
情報処理速度 -Inspection time (IT)- やや遅い傾向
情報処理速度 -Simple RT (SRT)- 標準
情報処理速度 -2-choice RT- 遅い傾向
情報処理速度 -4-choice RT- やや遅い傾向
情報処理速度 -8-choice RT- 遅い傾向
情報処理速度 -Speed Factor- 標準  
聴力 標準
音程に関する能力 標準
目の色 標準
髪の形状 やや太い傾向
体臭の強さ 標準
長寿 標準
テロメアの長さ 標準
乗り物酔い 標準
光くしゃみ反射 ややしやすい傾向
精子の数 標準
血液中のPSA濃度 標準
血液中のテストステロン濃度 標準
血液中の硫酸アンドロステロン濃度 標準
男性の血液中の卵胞刺激ホルモン濃度 標準
ミトコンドリアハプログループ M7グループ（M7a） -東南アジア沖縄から来た縄文人らしい
Y染色体ハプログループ Oグループ -中国から広がってきた東アジアに広く広がっているグループですね。

海外旅行準備マニュアルスマホ編

旅行に行く前のスマホ関連の準備についてまとめてみた。

話は

honeshabri.hatenablog.com

とかぶるけど、自分のやっていることをマニュアル化しておきます。Google等が普通に使える国を対象にしています。

Googleマップアプリでオフラインマップダウンロード

行きたい都市の地図を開いて左上の≡マークからオフラインマップで自分の地図を選択。無理な地域はmapsmeアプリでできるらしい。

Googleマップは本当に偉大。宿の場所もわかるし、バスの降りるタイミングもわかる。タクシーの人に行き先も伝えることができる。電車の乗り換えも自由にできる。ふらっと歩いても宿に戻ってこれる。

位置情報共有機能で友達に位置情報を送信しておくと非常時に便利かも。

スマホのSIMフリー化

これにより、海外の通信会社を使えるようになります。レンタルwifiとか海外ローミングとかに比べて圧倒的に安くなります。やり方わからない人は「auとかdocomoとか SIMロック解除」で検索。ネット上の手続きでできます。買ってすぐのスマホでなければ中古で買ったやつでもできます。

大体の国では空港でsimカードが安く買えます。空港で現地simが買えるか検索「空港名 sim」で検索。大体の国はいける。

空港についたらsimカードショップに行って、スマホ渡して1weekとか言えば、勝手に全てやってくれます。帰国後に自分のsimカードを入れ直すためにゼムクリップとか画鋲とかを一つカバンに入れておきましょう。

Google翻訳アプリからオフライン辞書のダウンロード

カメラ翻訳機能も便利、主にレストランで使います。レストランの注文の仕方は、他に隣の人の食べているものを指差す、壁に書かれているメニューや食品写真をスマホで撮って指差すなどの方法があります。

Uber等のタクシー配車アプリダウンロード

治安がそこまで良くない国では必須(なんど空港からの流しのタクシーにぼったくられたことか)。国によって使えるアプリが違うので「国名 uber」で検索すると良い。良いタクシーの呼び方としては他に宿の人に頼むというのもあります。

その他

あとはお好みで。

• ガイドブックをKindleで買っておく。
• 会話帳のダウンロード 「yubisashi」アプリを入れてアプリ内購入。使う機会はほとんどないと思うけど一応。
• booking.comアプリ(宿探しアプリ)のダウンロード。宿は現地で決める派には必須。一切の会話なしに宿が取れます。
• 時間つぶしコンテンツのダウンロード。本とか音楽とかゲームとか。
• 財布の中身、パスポートを写真に撮っておく。(なくしたとき用)
• 旅程、電子チケット、visa、大使館や警察等の緊急連絡先をメモアプリに入れておく。印刷もしておいたほうがいいかも。
  
  

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この本面白かったよ。

最新改訂版 バックパッカーズ読本

ゴールデンウィーク10連休の記録

連休0日目

住民プラス女川さん、海藤さんでうちで飲む。

連休1日目

近藤佑子さんひでとばらさんとニコニコ超会議、スパイラルのコレクション展、バーニュー秘宝館に行く。

ニコ超は仏教スペースが面白かった。初期の頃の手作り感は薄れた？運営はしっかりしてる。広い！

コレクション展は財力パワーって感じだった。秘宝館バーの片品村さんが昔から言ってた夢を叶えてて良かった。

連休2日目

途中下車なして鈍行移動。大阪の松山バーへ。海藤さんいた。

エデンバー梅田へイカ子さんがバーテンダーしてた。アスパラ社長にシャンパン奢ってもらった。

梅田でネカフェ泊。

連休3日目

新幹線で小倉へ五千円で7時間短縮なのでコスパいい。

墓参り代行、思い出の場所写真を撮るバイトした。旅費の半分もらった。

A級劇場へ。ダンサーが素敵。

特急で別府へ。内田さんの別荘泊。温泉と居酒屋行く。別府名物りゅうきゅう丼食べた。

連休4日目

この旅の目的であるゲンシシャへ。残念ながら今日はイベント営業のみ。骨ラッパと人皮装丁本を見せてもらう。

次は営業中に行こう。

博多へ。

かこちゃん、せりちゃん、岸田さんとビールバーで飲んで改元を祝う。

ネカフェ泊。

連休5日目

昼は佐賀でnさん親子に会う。

佐世保から池島へ。佐世保での食料調達が大変だった。

池島は廃炭鉱の島。友人なので軍艦島より散策しやすい。おすすめ。

銭湯、食事処に行き、宿泊施設で就寝。部屋がなくて宴会場だった。

夜は暗い！

連休6日目

朝は池島見学。残念ながら炭鉱ツアーは満員だった。代わりに隅から隅まで島を巡る。人間のいなくなった世界だ。

フェリーで再び佐世保へ。小倉のネカフェ泊。連休中の宿泊、ネカフェ以外は高い！

連休7日目

一気に鈍行で京都へ。山陽本線から見る瀬戸内海は一番好きな車窓。

倉敷でひろころりさん親子とお茶する。チボリ公園はショッピングモールになってた。

21時に京都につきカガヤくん、みきさんとニュー村屋(ナミイタアレ)で飲む。カガヤくんが魔女のルミさんと繋がっていたとは。そのあと元気さんとか細谷さんとかヤマジさんふじしゅうとかと合流。

吉田寮旧印刷室で寝る。

連休8日目

12時頃起床。メイカーフェア京都に行こうとするが間に合わず。京都駅まで来てたので雨林舎でニンジャスレイヤー読む。

銭湯に入り、ニュー村屋へ。

こばちさん、船田さんと飲む。

学森舎で寝る。

連休9日目

鈍行で名古屋へ、めぇ〜でんで羊麺を食べる。

浜松まで行くが力尽きてひかりに乗る。

帰宅後、洗濯等して新住民とその彼氏とドミニオン三戦した。破壊工作員のアップデート考える。2ドローか破壊したのを取得とかでどうだろ。

連休10日目

文フリへ。25人ぐらい知り合いに会い、14冊ぐらい買う。15000円ぐらい？懐かしい友達にも会えて嬉しい。

kitchen展に侑子さんと行く。不穏な展示だった...。モトハさんと喋った。イタリア人のラーメン屋が美味しかった。

帰って長風呂して本の断捨離して就寝。

アフリカ旅行総集編

・行った国

エチオピア、ウガンダ、ルワンダ、マダガスカル、帰りにイギリスとドイツ。

・予算

国間の飛行機とかも含めて一日一万円。宿や料理は安いが、飛行機代やサファリとかのアクティビティが高い。

・ご飯

エチオピアのインジェラがまずい評判あるけど、肉と香辛料をつけて食べると美味しいよ。他の国は割と無個性だった。

だいたい一食百円から食えるが、ちょっと栄養バランスは悪い。途中からはお金出して豪勢なもの食うようになった。マダガスカルはフランス料理が安くて美味しい！ルワンダは各国料理が食える。

・治安

良好な国を選んで行ったので安全。とはいえ、歩きスマホができるほどに安全な国はなかった(ひったくりされるからやめろと言われる)。夜もあまり歩きたくない。観光客が少ないのでまだ観光客相手に詐欺をして食っていく商売がなりたってはいないようだ。マダガスカルの空港は職員や警察が賄賂をせびるので悪い。しかし人より穴が怖い。落ちたら死ぬ穴がそこらに空いている。みんな穴に気をつけよう。あとエレベーターなどの閉まりかけの自動ドアもたぶん危険。自動ドアに安全装置が入っているなどとは思わないこと。

・雰囲気

十年前のベトナムやカンボジアのよう。たぶん経済規模がちょうど同じぐらいなんだろう。全員が貧しいとか、どこでも紛争しているとか、全員民族衣装着ているというわけではない。(もちろん貧しい人も紛争しているところも民族衣装着ている人もいる)

・伝統的な少数民族には会えるの？

民族ツアーに参加したら会えるらしい。

・印象に残ったところ

各国首都のマーケットの喧騒。

エチオピアの火山、宗教。

ウガンダのサファリパーク。

ルワンダの虐殺記念館。整った街。

マダガスカルのバオバブ、漁村。

・旅程の反省

エチオピアは二週間はいたい。民族ツアーとラリベラの教会行きそびれた。

ウガンダは一週間でちょうどいい。

ルワンダは一週間は長い。

マダガスカルは雨季に道路が多く閉鎖するので行けないところが多かった。

・病気

一回サファリパークの朝食が傷んでたのかお腹壊しただけで順調だった。マラリアの予防薬は結構副作用強い。高山病の薬は必要なかった。

・インターネット

宿のwifiは割と遅いが、携帯でのネットが速くて安い。simカードの入手難易度は5段階(高いほうが難)で、エチオピア3(街で一番大きいショップに行かないといけない)、ウガンダ2(simはどこでも手に入るがsnsや電話するには別手続きがショップで必要)、ルワンダ1、マダガスカル1、イギリス1(身分証すら必要ない)、ドイツ5(どうやって手にいればいいのかわからない)。ネットがないと夜がすごく暇！

・街の移動手段

エチオピア タクシー(高い)

ウガンダ バイクタクシー(アプリで呼べる)

ルワンダ　バイクタクシー(ルワンダより発展してそうなのにウガンダより安い)

マダガスカル　タクシー(ちょっと高い)

・日本人はいる？

エチオピア　バックパッカー一人、ツアー客3人ぐらい見た。韓国人ツアー客はたくさんいた。

ウガンダ　誰も見なかった。

ルワンダ　日本食レストランのゲストハウスに泊まっていたので割といた。

マダガスカル　誰も見なかった。中国人旅行者はたくさん見た。

どの国でも道でヘイ、チャイナと呼ばれます。中国の投資でできた道路、ビル、工場をたくさん見ました。

・お金

どこの国でもATMがたくさんあるので、クレジットカードの海外キャッシングサービスを使えばいい(利息考えても両替より安い)。現地通貨からドルやユーロへの逆両替は不可能と考えたほうがいいので使い切ること。ドルはときどき必要になるので、両替せずに持っておいたほうがいい。店舗でのクレジットカードは高級ホテルでもない限り難しい。ウガンダではなんとかpayみたいな電子マネーが普及しているようだが、よく分からなかった。

・便利なアプリ、サイト

宿探し booking.com 

航空券探し　skyscanner

交通　uber safeboda

地図 google map(オフラインマップがすごく便利)

翻訳 google翻訳(とくにカメラ翻訳がすごい。フランス語の辞書をダウンロードしてから行こう。)

星座 iステラ(日本では見れない星が見える)

観光　tripadviser 

通話　whatsup

太陽　sunseeker (安全のために日没の時刻は把握しておこう)

・水

ペッドボトルの水はどこでも手に入ります。

・電気

秘境に行かない限り電気はあります。ときどき停電するので充電は余裕を持って。

 
・持ち物

ピンチになったときにしか開けない袋、予備のクレジットカードと数万円とパスポートのコピーと大使館の電話番号と日本のsimを入れる。

貴重品入れの腹巻き、パスポートともう一枚の予備のクレジットカードと現金を入れる。

クリアファイルにビザともう一枚の予備のクレジットカードを入れる。

ケーブルはlightningとmicrousb兼用のを4本。(途中でmicro usb買い直した)

モバイルバッテリー大型一つ小型一つ、汎用コンセント変換プラグ2つ。2つ口usb充電器2つ(重要なものはすべて多重化しておく)。小型四つ口コンセント(途中で紛失)

macbook、iPad、simフリーiphone SE、デジタルカメラ、レンズ拭き、SDカード予備、カードリーダー、デジカメバッテリー予備、デジカメバッテリー充電器。

手指殺菌ジェル小瓶(途中で買った)、虫よけジェル(途中で買った)

水着(途中で買った)、石鹸(途中で買った)、トイレットペーパー1ロール潰して(途中で買った)、南京錠(途中で買った)、ワイヤーロック、小銭入れ(普段使いよう)、財布(カードと札を入れるのに使用、基本カバンの中に入れたままにする)。

タオル(水着で代用できるので途中で破棄)、地球の歩き方(移動終了次第破棄)

歯ブラシ、日焼け止め、ひげそり3本、ペン

帽子(途中で紛失)、靴下4足、パンツ4着、シャツ4着

ウルトラライトダウンジャケット(高地都市は寒暖の差が激しい)、夏用パーカー(紫外線を通さないけど涼しいやつ)、

ポカリスエット粉末、フリーズドライ日本食(10日に一食食おうと思っていたけど、ルワンダで日本食充したので全部おみやげにした)

睡眠導入剤14日分、痛み止め、マラリア予防薬

笛(遭難時に助けを呼ぶ用)

・旅のトラブル

エチオピア:長距離バス乗っている間にデモで国道が封鎖され、近くの村で二泊することになった。

ウガンダ:ホテルに行くまでに偽送迎タクシーに引っかかり四千円取られた。

ルワンダ:バイクタクシー乗っている間にヘルメットの紐が弱く、ヘルメットが飛んでいった。取りに行ったらバイクタクシーはいなくなった。

マダガスカル:空港の入管が「ここを通りたければ二十ドル渡せ」と、賄賂を要求してきた。勝手に物を持っていこうとする職員多数。ジャングルのキャンプ場に泊まったら24時間圏外になってしまった。

イギリス:怪しかったのか入管で別室送りにされた。

・以下お買い物コーナー

盗難防止 巻き取り式セキュリティワイヤーケーブル ／ 携帯 に 便利 な ダイヤル ナンバー 式 ／海外 旅行 やスノーボード（スノボ）やスキーなど ゲレンデ の 防犯ロック（1 pack）

ShotR ホイッスル 携帯ストラップ付 笛 防災グッズ 災害対策 護身用 危険防止 安全対策 サバイバル 登山 ハイキング スポーツ競技用 (ブラック)

マイクロタップ 4個口 [HS-A1415W]

カシムラ 海外用変換プラグ サスケ/ブルー NTI-13

ベンズ 30% ディート ティック＆虫除け 100ml　Ben's 30% DEET Tick & Insect Repellent 3.4 oz 並行輸入品

アフリカ旅行記 35,36,37,38,39 ドイツ編

35日目 ロンドンからベルリン

朝早くにロンドンの宿を立つ。昨日は少し飲みすぎた。朝が早すぎて朝食食べられず、千数百円の朝食チケットが無駄になった。

早朝からバスは動いている。市バスに乗って高速バスに乗って空港へ。

イギリスの空港には悪徳警察とかいないから安心と思ってたら空港でトラブルが発生。2前オンラインチェックインしてないので罰金七千円取られた。こんなのははじめてだ。ライアンエアーは異常に安い分罰金で稼ぐビジネスモデルのようだ。

ちょっと飛行機乗ってベルリンに着く。携帯がなぜか繋がらない。スリーのシムはそのまま使えると聞いていたのだが。

心配してた入管は素通しだった。

ベルリンの空港前の売店でサンド食ったら安くてすごく美味しい。ロンドンが異常ってことがここで気づいた。

電車に乗ってベルリンに。切符にスタンプ押してないので怒られた。ベルリンは駅でWi-Fiが使えるので便利。

駅に着いたら日本人アーティストの10mtsnさんがお迎えにきてくれた。宿に荷物を降ろした後、スーパーでビール買ってMacBookの充電器で蓋開けて飲みながら散歩する。ベルリンって首都なのにパリやロンドンよりかなり寂しいところである。やっぱり敗戦国だから？

寂しい街並みを歩きレストランに入る。バックギャモンやってる人が多い。食事(ドイツではこれはビールとポテトとソーセージを意味する)を取り、喋って解散した。

36日目 ベルリン

クラーナハ見るつもりが月曜は公立美術館は閉館。しかたないので散歩する。

朝ごはんは近くの大きなレストランでソーセージとビール。ビール美味しい。近所の教会へ行く。ここは空爆で壊れたままにしてる教会。wifi名がgodspotなのがうける。

バスに乗ってブランデンブルク門へ。そのまま歩いて行くとかの有名なウンテルデンリンデン通り。森鴎外はかなり描写を盛ってたと思う。

美術館の建築を外から見て美術館のカフェで食事。

次はベルリンの壁博物館へ。当時の壁の不法な越え方がユニークで面白かった。気球で越えたり綱渡りで越えたり軍人コスプレで越えたり。

ユダヤ博物館へ。ここで10mtsnと待ち合わせしてたけど、ネットが通じないので入れ違い入違いで苦労する。伝言板とか用意して欲しい。ユダヤ博物館良かった。

10mtsnとベルリンの高円寺と言われるところに行ってトルコ料理食べて帰った。

明日は最終地点ミュンヘン！

37日目 ベルリンからミュンヘン

電車に乗ってミュンヘンへ。ソーセージはうまいがそろそろ飽きてきたぞ。

ミュンヘン駅につく。歩いてlenbachhouse美術館に。カンディンスキーとクレーが良かった。新美術館に行こうとおもったらしばらく閉館だった。帰り際の地下鉄駅で偶然lenbachhouseの別館を発見。kunzとklintの絵が良かった。

電車に乗って宿に。ここは無人チェックインできるタイプのホテルなのだが、なぜかエラーが出て困る。結局電話して管理人に来てもらうまで三十分待つことに。

少し歩いたところのレストランでミュンヘン風ソーセージを食べて就寝。

38日目 ミュンヘン

朝のうちに旧い市街地を歩いた。ミュンヘン駅で吉田寮時代の友達でいま中性子をスイスで研究してる山田さんと待ち合わせして合流。

狩猟博物館に行き狩猟の歴史などを見た。

ミュンヘンで一番古いビアホールに行きビールを飲みソーセージを食べた。そのあと科学博物館に。ここの炭鉱の展示は本当に地下にトンネル掘っちゃっていてすごかった。

山田さんはバスでスイスに帰っていった。昼食べ過ぎたので夜ご飯は省略。商店でビール買って一人で飲んだ。

39日目 ミュンヘンから東京

朝は現代美術館に。ここでもカディンスキーが見れた。お昼はソーセージ。そのあと旧美術館に。クラーナッハが見れた！

まだ少しだけ時間あるので鉱物博物館へ。ここは大学の資料館？黒板で井戸型ポテンシャル解いてる学生がいた。

電車に乗って空港へ。空港ではでかいビール飲んでいい気分に。ヨーロッパの空港は楽だ。ANAの飛行機乗ってすぐ寝て起きたら日本。

かくして三十九日間の旅行は幕を閉じたのであった。

アフリカ旅行記 32,33,34番外イギリス編

32日目 2/13 ロンドン

前の日記はカウントがずれていたようです。

トルコ経由でロンドンへ。イスタンブールの空港は前来た時よりかなり大きくなっているような。もうすでに物価が高いトルココーヒーとトルコティーを飲む。

ロンドンの空港では入国管理局のおばさんにかなり詰められる。なぜ会う人の名前を覚えていないのか、なぜロンドン以降の切符がないのか、なぜお金をそんなに少ししか持っていないのか何故観光できたのに何を見るのか決まっていないのか、日本で働いていないのか等々。最終的に別室で待機した後、職員付き添いでクレジットカードの貸し出し残金を見て入国が許された。

たしかに身なりはボロボロで荷物が異常に少なく少額のくしゃくしゃの紙幣だけを持ち日本人がほとんど乗らない路線で来てる奴、たしかにすごく不法移民っぽい！

気を取り直して空港のパブでビールを飲んでからバスに乗って市内へ。

ソーホーの宿にチェックイン。ここもそうだがロンドンは異常にでかいゲストハウスが多い。マンション一棟ゲストハウスみたいな。

シムカードを手に入れるために携帯ショップへ。一分で買えた。身分証もいらなかった。

とりあえずテムズ川に向かう。中華街で肉まん食べて、日本食チェーン店で餃子うどん食べ、ロンドンアイとかビックベンとか見る。

クレジットカードがどこでも使える！信号がある！夜になると灯りがつく！道に落ちたら死ぬ穴が空いてない！スマホを外に出して歩いている人がいる(スマホをひったくる人がいない)！店に値札がある！とカルチャーショックを受ける。ロンドンすごい。

調べたら現代美術館は夜でもやってるらしく行ってみる。大した展示ではなかった。

歩いて帰り、疲れからか九時には寝た。

33日目2/14 ロンドン

朝はテートモダンに。ここは旧館の二階だけで良かったかも。モディリアニ、ピカソ、ダリ、デュシャン、マグリットなどの有名作品見る。念願のロスコルームに入れて嬉しい。別の部屋でロスコとモネを対面に展示しているのがセンス良かった。学校の課題か何かで写生をしにきている学生たちがいた。簡単な抽象絵画は人気が高かった。昼ごはんは美術館内レストランへ。二千円ぐらいですごく美味しくすごく少ない物が出た。

昼は牧田さんの友人と合流。実は二回会ったことあるようだ。ノマドコミュニティガーデンってところに連れて行ってもらう。ここは若い芸術家のコミューンのようだ。すごく吉田寮焼け跡広場や西部講堂前みたい。

マーケットを回ったあと、防寒のためタイツを買い、中華料理屋でお粥を食べ、古いバーへ行きビールを飲む。テムズ川沿いをトイレを探しながら歩き宿に帰宅。女性用ストッキングを防寒のために持ってきたら良かったかな。かさばらないし。

34日目 ロンドン

朝一で大英博物館へ。四時間タイムアタックを目指す。大英博物館は思ったより民族博物館だった。アフリカ、アジアの展示がすごい。なぜかエジプトが大人気で子供が多い。アフリカの展示みて思ったけど民族学的に面白いのは西アフリカっぽい。今度行こう。

四時間で全部見たあとバーで一息ついて次はナショナルギャラリーへ。ここも広い！3時間かけて見る。新館はラファエルの名作、中世の異常に凝った宗教絵画、ファンエイクなどが素晴らしい。旧館はアングル、クラーナハの作品が素晴らしい。アングルの作品ずっと見たかったやつだ。最後の部屋には後期印象派の作品が詰め込まれてる。これはテートモダンでいいのでは。

隣のナショナルポートレートギャラリーに行くが、ここは大量の肖像画があるだけであまり面白くはなかった。

35日目ロンドン

宿をかえ荷物を降ろしたのちに、V and Aギャラリーへ。ここは5時間ぐらいかかった。

ここは割と雑多に物があり、手すりだけの展示コーナーがあると思えば、有名彫刻の複製コーナーがあり、有名な建築のミニチュアがあったりする。量がすごい！ロダンの彫刻、中世の絵画と彫刻、金属細工などが素晴らしい。

帰りに少しだけ自然史博物館を覗く、天然コンクリとか恐竜の化石とか見る。上野の科学博物館に似てる。子供が多い。

帰りの中華でスープと唐揚げとライスとビール頼んだら2700円だった。高い。

ホテルのバーでビール飲んだ。韓国人の曹長、ベトナムの作家さんと友達になった。

アフリカ旅行記30,31,32 マダガスカル編

30バス移動の日

朝四時起きでバスに。歩いてたら人力タクシーの人に声かけられたので百円で乗る。

バスに乗車。椅子が壊れててリクライニングがマックスで倒れた状態で固定されてて後ろの人が可愛そうと思ったら後ろが空きになった。

朝ごはんは屋台的なところでショーウィンドウから選ぶと全部を載せたものが出る。スパゲティのサラダと魚。百円。

昼ごはんは温麺頼んだらおかずがほとんどなかった。

広大な大地を走ること十四時間アンタナナリボに到着。首都は人が多い！雨がすごくて道が増水してる。

宿に到着。夕ご飯は向かいのホテルのフランス料理屋で千円出すと高級フレンチが出る。美味しい。

宿に戻るとき閉まってたので困ってたらその前にお金をあげた物乞いのお姉さんが助けてくれた。

湯船に入ろうかなと思ったけど千二百円なのでやめておいた。

31アンタナナリボ観光

朝ごはんはスムージーとパン。

自然公園行こうかなと思ったけど、たぶんまた同じなので動物園へ。歩いて行ける距離なので歩いていく。

動物園には羊とかカメとかキツネザルとかちょっとしょぼいが庭園としては良い。ガラスケース割れてるのもあって大丈夫かなと思った。アイアイ見れるかなと思ったけど、「上野公園によるアイアイ保護基金」みたいな文字しか見つからなかった。

昼は途中のレストランでワッフルの上に煮た野菜を乗せたやつ。

池により写真撮る。女学生に私たちの写真を撮っていけと頼まれる。ぼったくりバーにでも連れて行かれるのかなと思ったら単に写真を撮って欲しい人だった。

考古学博物館へ行く。ここは趣味の人が作った私設？お金がなくてかわいそう。ポリネシア系の顔つきの人多いなと思ったら古代にポリネシアから渡ってきた人が祖先らしい。貿易とかもあったらしく古代人すごい。

あとはぶらぶらして帰ってイギリス旅行の準備する。

32飛行機

朝は写真美術館へ。わりと高いところにあっていくのが大変。写真の展示ではなく映像での写真展示だった。修学旅行生っぽい集団と遭遇してガン見された。

宮殿に行くが閉まっていたので戻る。昼ごはんは途中で千円フレンチ、美味しい。

ホテルで精算、タクシーに乗る。

アンタナナリボの空港の治安は最悪らしく警官が現地通貨を没収したり、係員が難癖をつけて反論すると警官が来て逮捕をほのめかし金銭を巻き上げるとかの行為が頻発しているようだ。

怖いのでお金を分散しワイロ用に数千円の現金を用意しておく。

空港に到着。すごくニコニコしてたら拍子抜けするほどあっさりと全てのチェックが終了した。悪い人たちはクビになったのかな？

拘束時間を考えて三時間前に到着してたのですごく暇。ビールが空港価格でも一瓶三百円なので現地通貨が使い切れない。お土産もたいして売ってない。

ビールを待合室で飲んでたら警官に怒られて怖かった。飲む場所を間違えていたらしい。

結局お金は小銭を全て募金箱に突っ込んだ。

飛行機ではジャンパーと犬が島見た。

ジャンパー久しぶりに見たけどやっぱり面白い。テレポーターと反エスパー宗教の人たちとの抗争。面白いのになんでこれ大赤字になったんだろ。続編見たかったな。敵がテレポーテーションの跡を抜ける装置持ってても、テレポート先を空中とか海上を一旦経由すれば追跡できなくなるのにと思った。あとテレポーターはバットとかで戦うより銃を持った方が強いと思う。

犬が島、面白かった！どうやって作ってるんだろ。